Август — месяц, когда в воздухе начинает витать легкое напряжение. Для кого-то 1 сентября — это праздник, а для кого-то — источник серьезного стресса. Причем «синдром предшкольной тревоги» накрывает не только детей, но и их родителей.
Страхи первоклассника: «А вдруг я не справлюсь?»
Для ребенка переход из детского сада в школу — это глобальная смена образа жизни. Его пугает неизвестность: новые люди, строгие правила, необходимость долго сидеть на месте.
Для того, чтобы ребенку было комфортно было начать новый этап – играйте в школу. Проигрывайте сценарии: как попроситься в туалет, как познакомиться с соседом по парте, как поднять руку. Это снимает страх перед неизвестным. Не говорите: «Теперь у тебя началась взрослая жизнь, ты должен быть серьезным». Это пугает. Лучше скажите: «Школа — это место, где ты узнаешь много интересного, а я всегда буду рядом, чтобы помочь». Режим — ваш союзник. Начинайте плавно сдвигать время подъема и отхода ко сну за 1–2 недели до начала занятий.
Кризис первокурсника: «Кто я в этом мире?»
Студенты-первокурсники сталкиваются с другим типом стресса. Это кризис идентичности: вчерашний школьник, которого контролировали учителя и родители, внезапно оказывается в среде, где он предоставлен сам себе.
Многие первокурсники боятся «не потянуть» программу или не вписаться в коллектив. Помните: первый семестр — это период адаптации. Не требуйте от себя идеальных результатов с первой недели. Не пытайтесь понравиться всем. Найдите 2–3 человек, с которыми вам комфортно общаться. Социальные связи — главный ресурс в борьбе со стрессом. Не бойтесь просить помощи. Кураторы, психологи вуза, старшекурсники — это люди, которые созданы для того, чтобы помогать новичкам. Обращение за помощью — это признак зрелости, а не слабости.
Тревоги родителей: «А вдруг он не готов?»
Родительская паника часто передается детям. Мы боимся, что ребенок не справится, что учитель будет строгим, что «система его сломает».
Часто за тревогой о ребенке скрывается наш собственный негативный школьный опыт. Не проецируйте его на сына или дочь. Фокус на поддержке, а не на оценках. Договоритесь с ребенком, что школа — это его зона ответственности, а дом — это «безопасная гавань», где его любят независимо от того, получил он «пятерку» или «двойку». Меньше ожиданий — больше принятия. Не ждите, что ребенок сразу станет отличником и активистом. Дайте ему время «притереться» к новой реальности.
