Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с неожиданным приступом паники или яркой вспышкой эмоций, моментально выбивающей из колеи. Психологическое заземление или просто «заземление» — техника скорой помощи при тревоге и других выраженных эмоциональных состояниях в психологии и психотерапии. С помощью техник заземления человек, испытывающий волнение, может вернуться из тягостных мыслей в «здесь…
В моменты стресса важно снизить риск неверных решений, но бывает сложно действовать рационально, так как захлестывают эмоции. В современном мире повседневные стрессы и напряжение могут оказывать негативное влияние на наше физическое и психическое здоровье. У каждого в жизни происходили непредвиденные обстоятельства: плохие новости, конфликт с коллегами, ДТП и так далее. Именно в такие моменты нужны…
Иногда нами пытаются управлять даже через переписки, что довольно трудно вовремя отследить и распознать. Если при общении онлайн вы замечаете хотя бы один из пунктов ниже, советую насторожиться и обезопасить себя заранее. Игнорирование Первый «красный флаг», который должен вас насторожить, — это гостинг. Когда человек на постоянной основе игнорирует вас, не объясняя причины, это говорит…
У каждых отношений есть свои трудности, но действительно важно, как вы и ваш партнер общаетесь между собой каждый день. Говорят, что женщины любят ушами, но и мужчины тоже очень подвержены влиянию слов. Иногда, в порыве эмоций, женщина может совсем не следить за тем, что она говорит, а потом удивляется: почему он меня не слышит? Существуют…
Когда отпуск превращается в продолжение трудовых будней, это способно сильно испортить впечатления от отдыха. Поэтому крайне важно научиться переключаться и «отключаться» от работы на время каникул. Только так вы сможете в полной мере насладиться положительными эмоциями и вернуться к трудовым обязанностям с новыми силами. Одна из главных причин, по которой мы не можем расслабиться во…
Сейчас по всей стране продолжаются экзамены. Для многих детей и подростков экзамены становятся настоящим испытанием, вызывающим сильное волнение и стресс. Вот несколько действенных рекомендаций, которые могут помочь не впасть в панику. Прежде всего, создайте благоприятную эмоциональную обстановку. Поддерживайте ребенка, вселяйте в него уверенность, хвалите за каждый шаг, даже небольшой. Дайте понять, что вы гордитесь им…
С самого детства родители выступают для нас безусловным авторитетом. По мере взросления мы сепарируемся от них, но продолжаем уважать и ценить их советы, касающиеся нашей жизни. Что же делать, если мама и папа против вашего избранника? Как убедить их в том, что он — именно тот, кто вам нужен? Шаг 1: обнулите все старые ассоциации…
Многие описывают своего партнера как родственную душу, которую они встретили и сразу же почувствовали сильнейшую связь друг с другом. Каким образом выстраивается такое невербальное общение, и какие признаки могут свидетельствовать о наличии той самой «химии» между влюбленными? Вы двое — эпицентр происходящего вокруг Даже в многолюдной толпе или на светском мероприятии вы ведете себя так,…
«Ты меня любишь?» — «А разве не видно?» — если эта ситуация вам знакома, скорее всего вы с партнером говорите на разных языках любви. Что это такое и как понять друг друга? Все люди по-разному понимают и проявляют любовь. Для кого-то подтверждением любви являются слова, для кого-то — физический контакт, кто-то требует внимания и заботы,…
